Самооценка

Набор лишних килограммов и восприятие своего внутреннего «Я» напрямую связаны между собой.

самооценкаПричины в нашей самооценке. Ведь не секрет, что мы разучились любить, принимать подарки, все наши чувства завалены хламом обид, критики и обоюдных претензий. Между самооценкой и походами к холодильнику существует незримая связь, ведь стройная фигура является показателем нашего благополучия. Разве не так? На нас давят комплексы, мы считаем себя недостойными, стесняемся, не можем полностью реализовать себя в социуме, и порой даже не можем признаться самим себе в заниженной самооценке. Вместо того чтобы сделать вывод и поднять самооценку, обвиняем весь мир, что он к нам несправедлив.

Так что же такое самооценка? Давайте разбираться!

Самооценка - система восприятия себя в социуме и изнутри. От самооценки зависит наше счастье.

Существует 2 вида самооценки: правильная и заниженная (завышенная). Что же таят в себе эти 2 понятия?

Правильная самооценка - проблем здесь обычно не бывает. Мы ценим и уважаем себя, имеем чувство собственного достоинства, излучаем знания и житейскую мудрость

Неправильная самооценка (заниженная, завышенная) - это корень практически всех существующих проблем. Мы не принимаем и не любим себя, нас преследует чувство вины, это наше «Я» - негативный образ.

Итог известен:

Мы не можем выйти замуж

Наш брак «трещит» по швам

Испытываем дискомфорт в общении

Не уверены в себе, не можем реализовать себя в социуме

Возникают трудности в общении

Коллеги не любят ине воспринимают серьезно

Мы становимся дерзкими и агрессивными

Все эти факторы провоцируют стрессовую ситуацию, а чтобы хоть как-то успокоить собственные эмоции, мы отправляемся к холодильнику. Вам знакома такая ситуация? Думаю - да!

Причины, формирующие неправильную самооценку, тянутся за нами с детства. Именно в детстве закладывается фундамент нашего благополучия и успеха.

Фактор 1 - Детский негативный опыт

Родители ссорятся на глазах у детей. Ребенок становится невольным свидетелем семейного насилия, агрессии, гнева, неуважения родителей друг к другу. Важно знать, что до 9 лет ребенок воспринимает действительность через эмоции и ощущения. Представьте просмотр кинофильма без звука: ребенок воспринимает мир, как в немом кино. Очень часто ребенок становится участником семейного конфликта, родители используют малыша, как посредника в отношениях родителей. «Иди, передай маме», либо «Скажи своему папе». Данные эпизоды создают травмы в неустойчивой детской психике, создается установка, что именно он виновен в ссоре родителей. Чувство вины формирует установку: «Я не могу быть счастливее матери», развивается гнев, который подавляет и отбирает у ребенка силы. Ребенок начинает мстить, ничего не делает, просто лежит на диване, а возмущенные родители записываются на прием к детскому психологу.

Фактор 2 - Детские унижения: физические и эмоциональные

Многие родители наказывают своих детей телесно, применяя насилие и агрессию. У многих даже ремень висит на самом видном месте! Часто в адрес ребенка сыплются оскорбления: «неряха», «размазня», дрянь», «тупица». Детей дразнят и унижают в школе, а папа и мама не дают ребенку покровительства и эмоциональной защиты, занимаясь лишь зарабатыванием денег и решая личные проблемы. У ребенка формируется четкая установка: «Я дрянь, я не достойна, я никому не нужна». Данная установка приводит к излишнему аппетиту и депрессиям. Известно, что депрессия - это следствие критического отношения к себе.

Фактор 3 - Сильная девочка

Нам с детства закладывают установки: «Надеяться не на кого, нужно бороться и побеждать, все должна достичь сама». Ломается женская психика. Ребенок вырастает резким, напористым, наглым и своенравным. Наглость - это результат сломанной психики и неуважение к себе. А если нет уважения к себе, то мы не уважаем и других. Личная жизнь под угрозой срыва. Опять депрессия, одиночество и холодильник.

Фактор 4 - Обусловленная любовь

«будешь хорошо себя вести - буду тебя любить», « Помоешь посуду - пойдешь гулять», «Получишь пятерку - куплю тебе...». Вам знакомы эти фразы? Формируется установка: «Любовь нужно заслужить». Уже во взрослой жизни человек начинает заискивать, в надежде на лучшие чувства. А когда нас не понимают и не оценивают стараний, опять начинается депрессия и усиленный аппетит. Разлетается вдребезги брак, увольняют с работы. Замкнутый круг!

Так что же делать?

1. Каждое утро - аффирмация:

- я достойна быть любимой

- я достойна принимать

- я достойна иметь

- мне положено

- счастье мужчины заключается в том, чтобы мне что-то дать

2. Умейте всех за все благодарить.

3. Важно иметь правильное общение

4. Попросите кого-нибудь из близких написать Вашу ценность. Они пишут, у Вас идет терапия на тонком плане.

5. Хвалите подруг, тогда и они начнут хвалить Вас.

6. Умейте просить, не нужно молчать, вспоминайте детские мечты и просите их осуществить

7. Используйте юмор

8. Прекратите сравнивать себя с другими

9. Прекратите ругать и порицать себя

10. Получайте знания

11. Опишите свои таланты и свою ценность.

Как, видите, все легко и просто. Начните восстанавливать свое «Я».

Сделайте шаг к стройной фигуре, здоровью и успеху!

 

Не мешай себе стройнеть - Мифы и ошибки

медитация снижение веса

Читайте отзывы о деятельности Натальи Шереметьевой либо оставьте свой отзыв

Читать отзывы

Тренинги и семинары по психологии