Полезные советы

Полнота, как мазохизм

В этой статье хочу обозначить термин ПОЛНОТА и расставить на нем 2 важных акцента, которые выражены в двух умозаключениях:

  1. «Я – полная. Я отдаю себе в этом отчет, но это не мешает мне жить полной жизнью без комплексов, уважать себя, влюблять в себя. Я себе нравлюсь, мне комфортно. Я не собираюсь париться из-за этого, устраивать тематические девичники и без конца мусолить этот вопрос».
  2. «Я – полная, точнее толстая. Я постоянно страдаю от этого, у меня серьезные проблемы со здоровьем, внешним видом, личной жизнью. У меня вечные депрессии. Я перепробовала практически все способы по снижению веса и уже ни во что не верю. Я себя ненавижу».

Полнота, как мазохизм - похудение в ЧелябинскеВедь в нашей жизни все нейтрально, есть лишь только наше отношение к действительности. Это психология в чистом виде. «Полнота» – это одно из понятий, к которому должна быть применена такая же наша собственная оценка. И абсолютно не важно, что есть тренды эпохи субтильного телосложения. Важно искренне определиться нравитесь вы себе, будучи полной, или нет.

Если вы себе нравитесь, то от всей души поздравляю! Это признак гармоничной жизни, когда ваш естественный внешний облик приносит удовлетворение и радость. Уверена, что в окружении  каждого из нас есть примеры на эту тему - такие пышечки, которые затмят любую красотку модельной внешности, по той простой причине – что знают себе цену. Такие позитивные полные дамы всегда ухожены, у них красивые наряды, их обожают мужчины, они улыбчивы. Они не изматывают себя диетами, они не предпринимают никаких отчаянных решений по снижению веса, у них нет на эту тему депрессий, они живут полной жизнью, цветут и пахнут, подбирают подходящую одежду, носят корректирующее белье, подчеркивают красоты своей внешности, несмотря на свои очевидные лишние килограммы.

Теперь давайте рассмотрим жизнь тех, кто крайне собой недоволен. Заранее хочу уточнить, что  буду говорить не о самих женщинах, а об их стереотипах поведениях, технологиях мышления и поступках, которыми они доставляют страдания себе и не только. Для начала, «быть или не быть полной»- это личный выбор каждого из нас. Можно быть полной и счастливой, как мы видели в случае выше, а можно набирать лишний вес и при этом разрушать себя, но при этом все равно оставаться полной.  Раз уж полная, то или радуйся, или худей. Совершенно недопустима ситуация, я как психолог это заключаю, когда набрали вес, себе не нравитесь, никакой борьбы с весом не ведете, а только занимаетесь самоедством и отталкиваете окружающих. Вот именно такое, по праву, может называться мазохизмом. Не имеете права, слышите?!

Подробнее...

Как уговорить Организм не накапливать жир?

Лично я предпочитаю относиться к своему Организму с большим уважением (поэтому в своих статьях стараюсь упоминать его исключительно с большой буквы) и он отвечает мне тем же. Мы живем с Организмом в полном ладу и гармонии, любим, помогаем и поддерживаем друг друга.

Как уговорить Организм не накапливать жир?Открою секрет, самый простой способ уговорить Организм не накапливать жир, это убедить его похудеть. Для этого есть специальные технологии, позволяющие, без вреда для любимого Организма, переключиться с режима «накоплении жира»  в режим «снижения веса/похудения». В данном случае, без поддержки и помощи психолога не обойтись, потому, что основные установки, которым следует Организм, находятся в подсознании (нашей психике). Именно на этой базе и создан мой Курс – Курс снижения веса Натальи Шереметьевой.

Я (практический психолог, диетолог) совершенно точно могу заверить, что избавиться от лишнего веса с помощью жестких диет, физических нагрузок, гипнозов, кодировок, таблеток практически невозможно. Сброшенные быстро килограммы возвращаются вновь, да еще и с избытком. Как правило, неудовлетворительный результат возникает вследствие некорректности выбранной программы. Ведь ни один тренажерный зал, ни сеанс гипноза, ни рецепт новомодной диеты не выявляет ваши индивидуальные причины набора веса, так тщательно как это способен сделать психолог.

В большинстве случаев, причиной лишних килограммов является стресс, во время которого люди заедают печаль, одиночество, обиды, даже радость, беспокойство. Поскольку современный человек живет в бесконечных стрессах, так и получается, что мы становимся заложниками пищевой зависимости.

Подробнее...

«Коварство диет» или «Организм – друг или враг?»

Предлагаю тест. Скажите, как поступили бы лично вы, в случае, если узнали, что завтра утром в вашей квартире отключат воду на неопределенный срок. Ваши действия?... «Запас воды в ведрах, тазиках, кастрюлях, банках, канистрах, любых ёмкостях имеющихся дома». Ваш ответ нисколько не удивил. Так поступит любой здравомыслящий человек, ведь вода - это важно для жизни, а неопределенность во времени – всегда настораживает. Более того, делать запасы это инстинкт самосохранения всех живых существ. Ваш организм такой же живой и заботливый. С этого момента я буду упоминать его (Организм) исключительно с большой буквы, из уважения разумеется.

«Коварство диет» или «Организм – друг или враг?», как похудеть челябинскДавайте разберемся, что происходит с Организмом, когда вы вдруг решаете, что с завтрашнего дня на диете. Вы ограничили свой рацион, терпите, держитесь. Далее, как и было обещано в рецепте диеты, вы стремительно худеете, достаточно быстро получаете желаемый результат. Все логично - что остается делать Организму в режиме такой блокады? Верно, он начинает использовать страховые резервы лишних килограммов, накопленные в виде жира ранее.  Вы себе нравитесь в зеркале, естественно начинаете считать себя стройной и позволяете, то от чего отказывались во время диеты. И именно в этот момент начинают возвращаться потерянные килограммы, которые приходят вместе со своими друзьями – новыми килограммами. Это ужасно!

Диета для Организма – это такая же ошеломляющая новость-стресс, как и для вас сообщение про отключение воды. Только в отличие от вас, Организм не может сбегать в магазин и накупить всех  продуктов, которых вы будете его лишать, впрок и уложить в холодильник. Поэтому Организм, терпеливо держится, расходуя накопившиеся запасы, но с бдительно и с тревогой ожидает поступление дополнительных ресурсов, которые тут же начинает удерживать на случай возможного «голода». И как только вы перестаете придерживаться жестких ограничений (даже не злоупотребляя едой), так Организм сразу же начинает формировать запасы на черный день в виде жировых тканей, от которых вы с таким усердием избавлялись. Более того, Организм отличный экономист, он зафиксировал сколько потратил во время диеты – поэтому, во чтобы то не стало,  он  возместит утраченное и совершит дополнительный запас, чтобы впредь не допустить потерь на случай форс-мажора (ведь неизвестно, что взбредет хозяйке в следующий раз).

Подробнее...

Снижение веса и вкусы

Доброго времени суток, мои уважаемые читательницы. Сегодня я хочу рассказать вам о 6 вкусах или как правильно составить рацион питания.

Прежде чем раскрыть важную тему, давайте поговорим вот о чем: о психофизическом здоровье. Вы уже знаете, что есть физическое тело, и есть ум, который руководит нашими эмоциями.

рацион питания, как похудеть Челябинск

В дневной рацион должны входить белки, жиры и углеводы. Это означает, что физическому телу можно просто предложить простую гречневую кашку, на воде, без соли и масла. Получило физическое тело углевод? Конечно да, но… нам, почему то,  хочется кашку приправить специями, немного посолить, а возможно сделать ее сладкой. Почему? Да все просто. Ум требует удовольствий и впечатлений от еды.

Чтобы грамотно снизить вес, важно знать какие вкусы, в какое время предложить нашей психике для удовлетворения пищевых потребностей.

Итак, существует 6 вкусов, которые управляют нашим пищевым поведением, игнорирование данных вкусов в течение дня дает повышенный аппетит вечером, и как следствие, ведет к набору веса. Вспомните, если целый день мы ничего не кушали, что начинается вечером? Срабатывают переживания, все вкусы перемешиваются и вы весь вечер находитесь на кухне, возле плиты или холодильника, не обращая никакого внимания на калории, содержащиеся в пище.

Методика похудения, применяемая в нашем Центре, уделяет особое внимание вкусам и времени употребления. А это уже гарантированный результат.

По вкусовым привычкам можно сделать диагностику психики в целом.

Сладкий вкус – мед, шоколад, фрукты, сухофрукты. Данный вкус дает нам оптимизм, стремление к счастью, способствует выработке серотонина, заряжает энергией удовольствия на весь день, снижает риск возникновения негативных эмоций.

Подробнее...

Жить или существовать?

Дорогие женщины, жены, подруги, а главное любящие мамы, а кто то и бабушки. Сегодня я хочу обратиться к вам с жизненно важным вопросом: что самое ценное в жизни? без чего мы не можем быть реализованными, строить семейные гармоничные отношения, быть счастливыми мамами и бабушками, развиваться  по карьерной лестнице и в бизнесе?

Жить или существовать? Похудение ЧелябинскЭто здоровье, как физическое, так и психологическое. Занимаясь проблемами лишнего веса, сопутствующими заболеваниями и, как следствие, страхами, неврозами и депрессиями я пришла к выводу: век феминизма и эмансипации многих женщин «отлучил» от плиты.

Мы практически не готовим дома, из-за нехватки времени питаемся полуфабрикатами и продуктами быстрого приготовления, а главное кормим своих любимых мужчин и деток.

ТАК ДАВАЙТЕ ЖЕ ВМЕСТЕ РАЗБЕРЕМ, ЧТО МЫ ЕДИМ!

Глутамат натрия E-621, Е-326 - Это усилитель вкуса, имеющий соленый привкус. Задача глютамата натрия – превратить пищу в шедевр кулинарного искусства, усиливающего аппетит. Добавляют даже в самые неожиданные продукты, с целью «подсадить» народ. Чем нам грозит такая мера? Правильно- перееданием и лишним весом. Снизить вес при таком питании нереально, поскольку повышается аппетит, мы едим и не чувствуем меры.

Сахарозаменители - не рекомендуется людям, страдающим болезнями печени и желчевыводящих путей. Такие сахарозаменители запросто вызовут обострение, печеночные колики.

К ним относятся:

Подробнее...

Не мешай себе стройнеть - Мифы и ошибки

медитация снижение веса

Читайте отзывы о деятельности Натальи Шереметьевой либо оставьте свой отзыв

Читать отзывы

Тренинги и семинары по психологии