Полезные советы

Самооценка

Набор лишних килограммов и восприятие своего внутреннего «Я» напрямую связаны между собой.

самооценкаПричины в нашей самооценке. Ведь не секрет, что мы разучились любить, принимать подарки, все наши чувства завалены хламом обид, критики и обоюдных претензий. Между самооценкой и походами к холодильнику существует незримая связь, ведь стройная фигура является показателем нашего благополучия. Разве не так? На нас давят комплексы, мы считаем себя недостойными, стесняемся, не можем полностью реализовать себя в социуме, и порой даже не можем признаться самим себе в заниженной самооценке. Вместо того чтобы сделать вывод и поднять самооценку, обвиняем весь мир, что он к нам несправедлив.

Так что же такое самооценка? Давайте разбираться!

Самооценка - система восприятия себя в социуме и изнутри. От самооценки зависит наше счастье.

Существует 2 вида самооценки: правильная и заниженная (завышенная). Что же таят в себе эти 2 понятия?

Правильная самооценка - проблем здесь обычно не бывает. Мы ценим и уважаем себя, имеем чувство собственного достоинства, излучаем знания и житейскую мудрость

Неправильная самооценка (заниженная, завышенная) - это корень практически всех существующих проблем. Мы не принимаем и не любим себя, нас преследует чувство вины, это наше «Я» - негативный образ.

Подробнее...

Луна и лишние килограммы

Взаимосвязь планеты Луна с характером формирования лишнего веса ОЧЕВИДНА!

Интригует, не правда ли?

Кто - то скептически усмехнется. Логично, ведь я раньше делала то же самое. Потом меня стали одолевать вопросы:

Луна и лишние килограммы.Почему рекомендуют подстригать волосы, согласно Луне? Как зависит успех в делах и удача в сделках от воздействия этой таинственной планеты? Почему наши бабушки покупают Лунный календарь и делают посадки кабачков, согласно фазам Луны?

Вопросов было столько, что я не выдержала и углубилась в изучении астропсихологии. Результаты меня, мягко говоря, шокировали. Оказывается, Луна отвечает за наши эмоции, а эмоции напрямую связаны с лишним весом и походом к холодильнику. Ночной «Жорик», и тот посещает, согласно лунной фазе. Луна отвечает за спокойствие ума, является источником жизни. Вмиру существует поговорка «Все болезни - от нервов», а за нервы как раз и отвечает Луна. Вывод очевиден? Здорово! По Луне в гороскопе можно понять весь характер человека, его эмоции, его денежные взлеты и падения, его взаимоотношения с матерью и внутренний душевный комфорт. Луна - это Королева планет, здоровья, эмоций и душевного равновесия. По Луне важно определить жизненное предназначение. Представьте: у Вас Огненная Луна, Вам нужно «Мир спасать», а Вы работаете бухгалтером. (ну, родители заставили пойти учиться).

Что получается в итоге? А вот в итоге мы получает внутренний дискомфорт, нереализованные амбиции, начинаем усиленно заедать собственное неудовлетворение.

Существует 4 психотипа людей и детей. Очень важно понимать саму структуру характера (особенно ребенка), чтобы направить человека в нужное русло.

Подробнее...

Калории, что с ними делать?

В современной диетологии очень часто используются методы похудения, основанные лишь на физиологическом аспекте. Что в корне неправильно

лишние калории, как похудеть челябинскНаписать эту статью меня побудили следующие факторы:

1.Изучая различную информацию о различных и модных системах снижения веса (а компаний, рекламирующих похудение сейчас масса, да и стоимость данных мероприятий немаленькая), я выявила одну закономерность - это определенные ограничения и подсчет калорий.

2. За 2-3 дня занятий нам гарантируют полностью изменить пищевое поведение.

3.Многие компании уверяют, что мы похудеем раз и навсегда.

4.Снижение веса идет быстро, и основано только на физиологии организма.


Дамы, я хочу вам задать два вопроса:


- А что делать с психологическим аспектом?

- Как долго вы проживете в таких ограничениях?


Давайте разбираться! Поверьте моему личному опыту: 12 лет я изучаю психологические процессы, в особенности реакции бессознательного на такие вот стрессы.

Мы - женщины, и наш эмоциональный уровень в 7 раз сильнее, чем у мужчин. Когда ко мне на прием приходят дамы с лишним весом, я сразу четко понимаю, что на психологическом уровне нарушена одна, а порою и все 4 базовых потребностей женского счастья.

Подробнее...

Для чего/кого вы худеете?

Случается так, что решение похудеть приходит в голову спонтанно, без какой-либо на то подготовки. Просто надо похудеть и все!

Для чего/кого вы худеете? - Центр снижения веса Челябинск Поводов для принятия такого решения достаточно: обратить на себя внимание мужа, коллег, присоединиться к подругам и делать это за компанию, влезть в любимую одежду, привести себя в форму к пляжному сезону, вечеринке. Знакомые мотивы не правда ли? У вас они такие же?

Если да, то я, как специалист,  обращаю ваше внимание на то,  что результат достигнутый такими мотивами надолго не задержится. Однозначно пропадет интерес и желание  худеть дальше, поддерживать себя в приобретенных формах.

Иметь красивую фигуру мечтают многие, только далеко не все позволяют своей мечте исполнится. Вся причина в том, что чаще всего, женщины стараются похудеть для кого-то: сделать приятное мужу, кому-то что-то доказать, заявить о себе.

Именно здесь, в мотивации, и кроется главная ошибка.  Важно захотеть изменить свою фигуру, прежде всего, для себя. Потому, что, когда вы стремитесь измениться для кого-то, вы непроизвольно, сами о том не помышляя, возлагаете на него (на этот самый объект) ответственность мотивировать вас на пути к совершенству, подбадривать на всех этапах по пути к успеху.  Это значит, что муж должен понимать и помнить о том, что вы стараетесь именно для него; на вечеринках и в прочих местах, куда вы так готовились, - вас должны непременно отметить за идеальные формы;  и т.д.

Но мы взрослые люди и должны понимать, что вовсе никто не обязан помнить о наших стараниях и подбадривать на следующий шаг. У каждого своя жизнь, свои заботы.

Подробнее...

Ложное питание

Все чаще в современной диетологии при диагностике причин лишнего веса фигурирует термин «заедание», чаще формулируют как «заедание проблем».

Ложное питание - как похудеть в ЧелябинскеЭто самое «заедание» очень походит на ложное питание, когда человек не голоден, но все же потребляет пищу, а зачастую без чувство меры, что вполне логично приводит к перееданию и, как следствие, к лишнему весу.

Ниже приведены мысли, которые заставляют нас без нужды обращаться к пище: 

«Чего-то скучно, пойду-ка я чего-нибудь съем»

«Прежде чем приступить к чему-то важному, нужному и глобальному, я вначале перекушу»

«Чего у нас здесь вкусненького?» (по пути открыв дверцу холодильника)

«Все так аппетитно едят, поем и я за компанию» 

« Разговор не вяжется, надо поесть, за обедом лучше устанавливается беседа»

«Таак, время обедать!» (завтракать, ужинать, полдничать и т.п.)

«Если уж что-то смотреть по ТВ (в кино), то еда –необходима!»

«Надо доесть» (так приучили с детства)

«Съем, а то неудобно отказываться» (часто в гостях)

Это далеко не исчерпывающий список подобных мыслей, его можно дополнять и продолжать.

Подробнее...

Не мешай себе стройнеть - Мифы и ошибки

медитация снижение веса

Читайте отзывы о деятельности Натальи Шереметьевой либо оставьте свой отзыв

Читать отзывы

Тренинги и семинары по психологии