Ложное питание

Все чаще в современной диетологии при диагностике причин лишнего веса фигурирует термин «заедание», чаще формулируют как «заедание проблем».

Ложное питание - как похудеть в ЧелябинскеЭто самое «заедание» очень походит на ложное питание, когда человек не голоден, но все же потребляет пищу, а зачастую без чувство меры, что вполне логично приводит к перееданию и, как следствие, к лишнему весу.

Ниже приведены мысли, которые заставляют нас без нужды обращаться к пище: 

«Чего-то скучно, пойду-ка я чего-нибудь съем»

«Прежде чем приступить к чему-то важному, нужному и глобальному, я вначале перекушу»

«Чего у нас здесь вкусненького?» (по пути открыв дверцу холодильника)

«Все так аппетитно едят, поем и я за компанию» 

« Разговор не вяжется, надо поесть, за обедом лучше устанавливается беседа»

«Таак, время обедать!» (завтракать, ужинать, полдничать и т.п.)

«Если уж что-то смотреть по ТВ (в кино), то еда –необходима!»

«Надо доесть» (так приучили с детства)

«Съем, а то неудобно отказываться» (часто в гостях)

Это далеко не исчерпывающий список подобных мыслей, его можно дополнять и продолжать.

Современные люди потребляют пищи намного больше, чем необходимо для их жизни, порой это связано с бездельем, с ограниченным кругом интересов. Мы едим чаще, когда пища находится рядом – под рукой. В выходные и праздники еды и лакомств потребляется больше, потому что хочется порадовать себя и близких чем-нибудь вкусным. Именно так мы выражаем нашу любовь, точнее это такой поведенческий стереотип. А только вдумайтесь, что происходит с жителями России в канун новогодних каникул….

Так, приучив себя к такому ложному питанию, вполне закономерно – набирается вес. После чего лишний вес вызывает психологическую ломку всего Организма.  Далее, находясь в избыточном весе, мы осознаем, что необходимо ограничить потребление жирного и сладкого. Однако, оказавшись под воздействием эмоций едим сладкое, жирное... затем  появляется угрызение совести, снижение самооценки, самобичевание и здесь рожается новый этап ложного питания – «заедание проблем», с целью почувствовать себя лучше. Тогда мы попадаем в жернова продолжительного стресса, хронического чувства тревоги, депрессии, обид, страхов. В таком состоянии люди в большей мере нуждаются в жирной, углеводной пище.  

Еда становится реакцией на любую эмоциональную встряску. Вот такой замкнутый круг! Пища становится лекарством, бытовым антидепрессантом, источником поддержки и утешения. Легче «заесть проблему», чем озвучить и решить .  На фоне таких заеданий однозначно формируется лишний вес.

Природа появления таких лишних килограммов исключительно психологическая. Избавиться от причин такого «заедания» способен лишь  психолог. Но в российской действительности не принято доверяться психологам, многим кажется это дорого и недоступно. Все хотят быстрого эффекта, без  разбирательств завалов прошлого.

Однако, уяснив истинные причины лишнего веса, проще справится с симптомами. Нормализовать вес и зафиксировать его показания надолго. Поэтому поторопитесь разобраться что происходит в жизни у вас? Насколько частые и обильные приемы пищи? Чем они вызваны – голодом или аппетитом? Какие при этом ваши эмоции?

Не мешай себе стройнеть - Мифы и ошибки

медитация снижение веса

Читайте отзывы о деятельности Натальи Шереметьевой либо оставьте свой отзыв

Читать отзывы

Тренинги и семинары по психологии